두통에 좋은 차 어떤게 있을까?

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현대인에게 두통은 고질병입니다.

일반인 4명 중 3명이 겪을 정도로 흔하며,

그 원인 역시 다양합니다.

일자목이나 거북목으로 인해 신경이 눌려

발생하는 통증이 있고,

음식 알레르기과 민감성 체질로 인해

통증이 생길 수도 있습니다.

또한 일상 속에서 스트레스를 극심하게

받는 일이 있으면 편두통이 오기도 하는데요,

가장 먼저 떠오르는 것은 약이지만,

이 외에도 따뜻한 차를 먹으면

증상이 완화될 수 있습니다.

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계피차

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첫번째 소개해드릴 티는 계피차입니다.

머리를 맑게 해주는 효능이 있어

긴장된 신경 완화에 도움이 되고

중추신경 자극으로 인해 안정감을 주기도 합니다.

특히 극도로 스트레스를 받았을 경우에

계피가 더욱 도움이 됩니다.

이때 꿀을 조금 타서 먹으면 맛도 있고

건강에도 좋은 1석2조 효과를 볼 수 있죠.

무차

무차 역시 두통에 좋은 차 중 하나입니다.

보통 감기에 걸렸을 때 무를 넣어 찌개를

끓여먹으면 좋다고도 알려져 있는데요,

머리가 지끈거릴 때는 무를 믹서기에 갈아서

즙을 만들어 먹는 것이 좋습니다.

무를 생으로 먹으면 알싸한 맛이 있어

그냥 먹기는 힘들기 때문에

이때 꿀을 조금 첨가해서 먹으면

더 맛있게 섭취해볼 수 있답니다.

바나나차

바나나차는 조금 생소하신 분들이

있을 것 같은데요,

바나나는 두통 완화에 도움이 되는

과일로도 잘 알려져 있어요.

풍부하게 함유된 마그네슘이

혈관 이완에 도움을 주고 지끈거림을

억제시키는데요, 전해질 균형을

맞추는 데 필수적인 성분인 칼륨도

풍부하기 때문에 과음 후에 전해질

부족일 때 바나나를 먹어주는 것이

도움이 될 수 있답니다.

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숙취 뿐만 아니라 칼륨 보충 시 근육 피로와

두통 예방에도 좋으니,

차로 따뜻하게 타서 먹어주는 것이 좋겠죠.

팥차

팥차도 두통에 좋은 차입니다.

팥은 주로 몸 붓기 완화에 좋다고 알려져있는데

붓기 제거 뿐만 아니라 혈액순환,

이뇨작용에도 좋은 식품이랍니다.

따라서 지끈거리는 관자놀이를 진정시키고

무거운 머리를 가볍게 만들어줄 수 있어요.

새집증후군으로 인해 머리가 어지러울 때도

팥차를 마셔주면 진정이 될 수 있답니다.

버섯차

버섯도 대표적인 건강 식품 중 하나죠.

비타민B2가 풍부하게 들어있어

두통 완화와 세포 에너지 생성에

도움을 준답니다.

브로콜리와 시금치에 들어있는 리보플라빈이

버섯에도 많이 들어있는데요,

이 리보플라빈은 지방의 대사를 돕고

혈관에 붙은 중성지질, 콜레스테롤,

과산화지질을 감소하는 효능이 있어

동맥경화와 불필요한 지방 축적을

막아줄 수 있어요.

시금치차

편두통을 앓는 분들의 30~50%는

마그네슘 부족에 의한 것이라는

연구 결과가 있어요.

시금치 안에는 마그네슘이 아주 풍부해서

마그네슘 부족 현상이 나타나면

시금치를 먹어주는 것이 좋습니다.

두통 예방 뿐만 아니라

혈소판이 응집되는 것을 막고

혈관이 과도하게 수축하는 것을 억제해준답니다.

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두통에 좋은차 6가지를 살펴봤는데요,

이렇게 차를 먹는 것도 좋지만

이는 보조적인 수단일 뿐,

지속되는 증 상을 해결하기 위해서는

평소에 수면 시간을 6~7시간 정도로

규칙적으로 맞춰놓는 것이 좋습니다.

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또한 통증을 유발하는 음식은 피하는 것이

좋은데요, 대표적으로 치즈, 식초,

적포도주, 초콜릿, MSG, 카페인,

껌이나 아이스크림, 음료에 포함된

아스파탐 등을 피하는 것이 좋습니다.

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또한 규칙적인 운동을 통해서

몸의 긴장을 완화시키고,

가벼운 걷기, 조깅, 수영, 자전거 등의

유산소 운동을 해주는 것이 좋습니다.

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이러한 규칙적인 생활습관과 더불어

두통에 좋은차도 병행해 같이 먹으면

머리가 맑아지고 안정이 될 수 있을 것입니다.

오늘 정보 참고하셔서 건강한

생활습관 유지해보시길 바랄게요~

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