반응형 탄수화물식단1 탄수화물 권장섭취량 식단 얼마 전에 TV에서 한 가수가 탄수화물 권장섭취량을 지키지 못해 몸과 마음에 각종 이상이 생겨 관리의 중요성을 일깨워주는 뉴스를 접했는데요. 탄수 과다 섭취는 영양 과다의 시대에 살고 있는 우리 일상속에서 쉽게 일어날 수 있는 일입니다. 오늘은 음식 조절의 중요성과 탄수화물 권장섭취량을 지키는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 탄수화물 중독이란? 성인이 기본적으로 하루에 탄수로 섭취해야하는 열량은 정해져 있죠. 필요한 열량의 50~60% 정도인데요. 한국영양학회에 따르면 탄수화물 권장섭취량은 1일 130g입니다. 그렇지만 이보다 훨씬 많은 양의 당을 섭취하게 된다면 우리 몸에는 트러블이 발생할 수 있다고합니다. 하지만 스스로 조절이 안된다면 탄수 중독을 의심해볼 수 있습니다. 기운이 .. 2023. 10. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형
