728x90 반응형 집운동1 맨몸운동 종류 집에서 루틴 평일이 끝나고 주말이 되면 집에서 아무것도 하지 않으면서 가만히 시간을 보내시는 분들이 많습니다. 하지만 몸을 움직이지 않으면 체중이 늘어나고 기초대사량이 줄어들어 쉽게 비만이 될 수 있으며, 면역력이 떨어져 질병의 위험도 높아지기 때문에 좋은 컨디션을 위해서는 틈틈히 몸을 움직여 줄 필요가 있는데요. 오늘은 운동 초보라도 집에서 간단하게 할 수 있는 맨몸운동 종류에 대해 알아보도록 하겠습니다. 맨몸운동 시 주의할 점 1.워밍업과 스트레칭 어떤 운동을 시작하기 전에 워밍업과 스트레칭을 진행하는 것이 근육을 미리 데우고 부상의 위험을 줄이는 길입니다. 2.기술과 자세 바른 자세와 기술로 운동하는 것이 중요합니다. 잘못된 자세는 부상을 일으킬 수 있으며, 운동의 효과를 감소시킬 수 있습.. 2023. 10. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형
