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아령으로 배 살 빼기 운동 입니다.
뱃살 빼기 운동
두손 으로 약 2kg 정도의 아령을 잡고 오른쪽 어깨 위쪽을 향하게 사선 으로 들어 올리면 된답니다.
동작을 하면서 시선은 아령을 따라 가야 한답니다.
배의 긴장감을 주면서 팔꿈치는 구부린 상태를 유지한 채로 아령이 왼쪽 엉덩이 옆쪽으로 갈때까지 끌어 내리면 됩니다.
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아령으로 배 살 빼기 운동 하는방법
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아령으로 배 살 빼기 운동 입니다.
뱃살 빼기 운동
두손 으로 약 2kg 정도의 아령을 잡고 오른쪽 어깨 위쪽을 향하게 사선 으로 들어 올리면 된답니다.
동작을 하면서 시선은 아령을 따라 가야 한답니다.
배의 긴장감을 주면서 팔꿈치는 구부린 상태를 유지한 채로 아령이 왼쪽 엉덩이 옆쪽으로 갈때까지 끌어 내리면 됩니다.
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